Anno nuovo significa (nuovi) buoni propositi. Uno fra tanti, quello di perdere qualche chilo di troppo dopo giornate di eccessi, dovute alle feste natalizie appena terminate. Dunque, ecco alcuni consigli per rimettersi in forma:

• Non saltate i pasti: ormai è risaputo che eliminare uno dei tre pasti principali della giornata (colazione, pranzo o cena) non vi porterà a dimagrire ma addirittura ad ingrassare. Non assumendo la quantità necessaria di cibo durante la giornata, arriverete al pasto successivo così affamati che rischierete di mangiare più del dovuto. Scegliete cibi leggeri, evitando dolci, insaccati e snack.

• Concedetevi delle pause con snack salutari: mettersi a dieta non vuol dire digiunare o mangiare privandosi di tutto. Nei nostri distributori, ad esempio, trovi frutta fresca confezionata e snack con basse percentuali di grassi, ottimi alleati per tornare in forma.

• Bevete tanta acqua: banale ma non troppo, i nutrizionisti consigliano il consumo di almeno 2 litri d’acqua al giorno.

• Frutta e verdura prima di tutto: i principali alleati di ogni dieta sono proprio loro. Se volete perdere peso, iniziate a privilegiarne il consumo.

• Fate sport: nonostante la prova costume sia apparentemente lontana, fare attività sportiva vi rimetterà in sesto oltreché di ottimo umore.

Siete pronti a concretizzare i vostri buoni propositi del 2017, adesso?